meinastory

안녕하세요 메이나에요~!!! 학기가 시작된 요즘 너~~~~무 신경쓸 일이 많고 바쁘게 하루하루를 보내고 있는데요🤣 저는 운동으로 스트레스를 푸는 성격이어서 아침에 매일 공복 유산소를 해주고 있답니다😘 또한 제가 어제부터 100일간 공복유산소와 부담 갖지 않고 클린한 식단을 도전하고 있는데요~!! 같이 공유도 해드리고 동기부여도 하기 위해 작성해보려고 합니다❤ 다이어트를 하면서 제가 지킬 항목들은 이러해요!! 아침에 이온음료를 섭취함과 동시에 공복 근력 1h + 유산소 1h 을 해준다. 점심은 양을 조절해서 탄수화물 100g, 단백질, 식이섬유를 챙겨준다. (단, 저는 워낙에 저탄수 식단을 해왔기 때문에 이 함량을 정말 잘 지켜줘서 군것질이 생각나지 않도록 해줬어요!) 3시 - 4시 사이에 혈당유지 및 저..

안녕하세요 메이나에요~!!! 요즘 연말, 연초 그리고 생일 등이 많이 겹쳐서 맛있는 음식들을 많이 먹어줬어요 먹을 땐 너무 신이 났지만 다시 관리를 해줘야 하기 때문에 이번에 PT를 등록했답니다♡ 하지만 다이어트는 식단이 중요하잖아요~?? 대부분 '다이어트 간식'하면 단백질 쿠키, 스낵, 단백질 바를 생각하실 텐데요~! 저도 물론 그런 것들을 사서 먹었던 적이 있었어요! 하지만 오히려 역효과를 불러 일으키는 경우들이 있더라구요 그래서 집에 있는 것들로 건강하게 간식을 챙겨주는 동시에 식후에 디저트 등이 당길 때 그 식욕을 억제해 줄 수 있을 만한 것들을 가져왔답니다 같이 한번 보실게요~!! 1. 빅토리아 탄산수 실제로 제 방 베란다에 있는 탄산수예요~! 정말 약속 있을 때나 탄산을 마셔줘야 하는 경우들 ..

안녕하세요 메이나에요~!!! 오늘은 제가 내일부터 3일 동안 단기 다이어트로 할 해독주스 레시피로 돌아왔습니다~~~ 아무래도 해독주스 하면 집에서 해마시기 보다 밀키트로 나와있거나, 시중에 파는 해독주스를 생각하실텐데요!! 저는 단가를 생각하면 집에서 있는 재료들로 쉽게 만들 수 있기 때문에 직접 만들어 마시기로 했답니다~! 준비물은 바나나 반개, 냉동딸기 3~4개, 파인애플 작은 2조각, 사과1개, 케일2장, 코코넛워터 190ml에요!! 맛이 있을 수밖에 없는 조합이죠~? 저는 여기에 양배추까지 추가해서 넣어줄 예정이랍니다^_^ 이렇게 다 넣어서 갈아주시면 돼요~! 이렇게 다 갈아주시면 대략,, 500ml 정도 나오는데요 저는 식사대용으로 마심과 동시에 부족한 단백질은 삶은 계란으로 채워줄 예정이랍니다..

안녕하세요 메이나에요~!!! 오늘은 다이어트를 하시는 분들이라면 다들 들어보신 탄산수를 주제로 가져왔답니다~!! 저는 사실 탄산 러버까지는 아니지만 가끔씩 맛있는 음식을 먹을 때면 탄산을 빼놓을 수 없죠~! 그리고 써브웨이만 가더라도 탄산이 빠지면 섭하잖아요 ㅎㅎ 그리고 특히 여름엔 특히나 더 탄산을 찾게 되는 것 같아요~! 그래서 많은 탄산수를 알아본 결과!!!!!!! 빅토리아 탄산수를 pick 하게 되었는데요 그 이유는 빅토리아 탄산수는 향이 정말 맛있어요! 또한 탄산이 강하고 오래가서 저는 너무 맛있게 먹고 있어요~! 늘 쿠팡에서 20개씩 시키다가 네이버로 알아본 결과 더 저렴하게 구입할 수 있더라고요!? 그래서 이번엔 40개 일괄 배송으로 구입했답니다! 사실 20년도 주문내역도 있으면 보여드리고 ..

더보기 안녕하세요 메이나입니다! 연말이라 약속도 많고 세상에 맛있는 음식들은 왜 이렇게 많은지 요즘 들어 살이 많이 쪘더라고요ㅠㅠ 계속 미루고 미루다 일주일 뒤에 휴가 나올 남자 친구를 만나기 위해급찐급 빠 다이어트에 돌입했어요ㅎㅎ 많고 많은 다이어트 방법들이 있지만 식욕이 너무 왕성한 저는 나름의 초절식 방법으로 기간은 딱 4일 간만 진행을 했답니다~!! 결과를 먼저 말씀드리면 54.3kg →52.0kg으로 원래 평소 몸무게로 돌아왔어요!! 그럼 4일 동안의 식단과 어떤 운동을 했는지 한번 공유해보도록 할게요~!! GO GO!!!! 이 몸무게가 보이시나요..? 저도 정말 소스라치게 놀랐습니다.. (참고로 제 키가 154cm에효..) 이렇게 몸무게로 체감을 하니 더욱이 의지가 다져졌습니다..! 그래서 시..